dimecres, 10 de març de 2010

48 CM







No hablamos de mis medidas jejejeje, sino del grosor de la nieve acumulada en la terraza de mi casa. Creo que es la mayor nevada que he vivido fuera de la alta montaña. No es raro que en mi casa,Guardiola de Berguedà, nieve 4,5 ó incluso más veces durante el invierno, pero que lo haga de la manera que lo hizo el domingo por la noche y el lunes por la mañana, estaba fuera de todas las previsiones. La nieve es bonita el primer dia, pero ahora 2 dias despues aún estamos colgados de nieve.Nada de hacer bici, de salir a correr,....además hace un frio de mil demonios He cambiado el triatlón por el ski alpino durante esta semana.

Os dejo unas fotos que hice ayer durante en paseo matutino fuera de lo normal.

dilluns, 8 de març de 2010

FIN DE SEMANA COMPETITIVO






El sábado disputé la duatló de Manresa.El 9º lugar en meta me dejó un fantástico sabor de boca.La primera carrera a pie me dejó a 25 segundos del grupo principal, en tierra de nadie, gracias al trabjo de Mauri en el segmento cilclista enlazamos con el primer grupo.Me bajé 4º a correr, pero fuí superado por 5 corredores más.Contento por el resultado, pero si quieres luchar por un podium hay que correr mucho más de como lo hago.

El domingo estuve en la salida de la maratón de Barcelona.Después de hablar con Ivan,el entrenador del club, acordamos correr "solo" 30km. Acompañado por Richard calle, hicimos de liebre de tres horas hasta el paso por el forum, donde abandonamos la prueba.El ritmo era muy asequible,4.15 el km, pero lo que te mata muscularmente son los kilómetros.Lección que aprender para el Ironman de Zurich.

Hoy, una nevada impresionante, ha dejado más de 50cm de nieve en Guardiola de Berguedà, donde resido.La piscina me ha servido hoy para soltar y relajarme un rato.

dimecres, 3 de març de 2010

NIEVE





Cuando parecia que el invierno empezaba aflojar esta noche se ha recrudecido.Un manto blanco cubria el pueblo y alrededores esta mañana. Ayer sali en bici, un entreno de 90-100km, desde Guardiola a RIbes de freser ida y vuelta, y el clima no presagiaba un brusco cambio de tiempo.

Sin miedo a las bajas temperaturas hoy he salido un par de horas en btt, hacia más de 1 mes que no la sacaba a pasear.Mis dos compañeros de viaje se han rajado y he tenido que salir solo, asi que el ritmo no ha sido muy elevado.Etapa durilla por el estado de las pistas, nieve húmeda y mucho barro, he llegado a casa con barro hasta en las orejas.

Esperemos que el mal tiempo sea pasajero, esta noche iré a nadar, que falta me hace, y ya pensando en el domingo, la maratón me espera. Aunque el sábado haré una parada en Manresa, disputaré la duatlón, a ver que tal me encuentro.

Os dejo un par de fotos de esta mañana-

dilluns, 1 de març de 2010

DUELO





Este fin de semana, todo lo ocurrido en el mundo del triatlón, queda en un segundo plano.El viernes por la noche fallecia en acto de servicio mi compañero de trabajo,Bomber de Barcelona,Jose Garrido. Ayer tuvo lugar el entierro, vivimos momentos durísimos queno podré olvidar nunca.

Descanse en paz.


En referencia a la duatlón por equipos del prat, que nosotros organizamos, conseguimos un muy meritorio tercer lugar del cajón.Solo fuimos superados por el super equipo del CNB con Marcel Zamora a la cabeza y Godoy que nos sacó tan solo 9 segundos y el Reus comandado por un increibla xavier torrades que nos superó por 4 segundos.
Pequeños detalles en los relevos tal vez nos privaron de subir un escalón mas en el podium, pero a toro pasado es muy fácil hablar.Tendremos que ntrar juntos si queremos mejorar estos aspectos.
Quisiera destacar el comportamiento de mis compis de equipo. El mejor sin dudas, como casi siempre, el sr. Richard Calle, vaya bici que tiene,es el lider del equipo, el resto muy grandes también, Albert Reig, Antolí, Josep LLuis y un servidor.

Felicitar al resto de equipos del prat y a todos los que allí estuvieron organizando todo.

Felicidades Prat!!!!

dissabte, 13 de febrer de 2010

FRIO EXTREMO


Eran las 9.00h de la mañana y habia quedado con mi vecino,Gerard, para realizar una salida en bici de unos 90-100km.La temperatura no acompañaba,-6 grados, se nos han quitado las ganas de repente. Hemos decidido salir, pero conforme pasaban los km, he empezado a perder sensibilidad en mi cuerpo, primero los pies, luego las manos,...y cuando alla por el km 34-35 he cogido el bidón de agua y este era un cubito( era un bloque de hielo) no me lo podia creer.Ha sido la señal que nos faltaba para darnos la vuelta.Con el entreno casi perdido, hemos decidio parar a desayunar y entrar en calor.Un chocolate caliente me ha pemitido recuperar la sensibilidad perdida en manos y pies.
Ha sido una lástima porque la etapa atravesaba una zona fantástica entre el Berguedà y el Ripollès.

Mañana bajaré a Barcelona a entrenar, tocan 60km de bici y 18 de carrera a pie. A ver si conseguimos acabar una gran semana de entreno.

La foto no es de hoy, la cámara tampoco ha podido soportar las bajas temperaturas.A ver si viene el buen tiempo.

divendres, 1 de gener de 2010

CURSA DELS NASSOS



Como marca la tradición no hay mejor manera de acabar el año que corriendo, y para no romper esa tradición ayer corrí la cursa dels nassos. Acompañado de amigos y compañeros de club recorrimos los 10km a un ritmo elevado para la época en la que nos encontramos y con un pobre bagaje de km acomulados.Saliendo unos metros adelantado (iba sin dorsal) y corriendo sin agobios, paré el crono en 34.27. Mucho mejor de lo que imaginaba. Esta ha sido la primera semana de entrenos serios, con km en bici y dobles sesiones, ya tocaba ser constante. Ha sido una semana de entrenos compartidos con el superclase del club, Mr Richard calle. Todo es más fácil cuando entrenas con estos tipos, sin olvidar al resto de compis, Julio, Alex, Judith...
Gracias a todos ellos.
Quisiera desearos un Feliz 2010!
Que lo mejor de este año que empieza sea lo peor de pasado.

dimecres, 16 de desembre de 2009

Test Bici


El domingo test de bici, la verdad es que dejé mucho que desear. Salia de una guardi muy complicada, tuvimos un fuego en una industria y nos tiramos muchas horas seguidas de curro, pero aún asi decidí ir con mis compañeros de club a subir begues. Ya vi en el calentamiento que hoy no iba a ser mi dia, pero aun así lo di todo en la subida.Empecé muy fuerte, demasiado, y lo pagué.A falta de 1km era un cadaver en bici.Paré el crono en 18.21 min. lejos de mi mejor marca, pero el mejor crono que hoy podia hacer.Media de 174 plsaciones y máxima de 182.
Gran Richard que marcó 16.58, este juega en champions...A destacar el frio de la jornada que hizo que volvieramos pajaritos.
Por mi parte esta semana intentar´hacer el test de agua que no pude realizar la semana pasada.
Ya os contaré