dimecres, 16 de desembre de 2009

Test Bici


El domingo test de bici, la verdad es que dejé mucho que desear. Salia de una guardi muy complicada, tuvimos un fuego en una industria y nos tiramos muchas horas seguidas de curro, pero aún asi decidí ir con mis compañeros de club a subir begues. Ya vi en el calentamiento que hoy no iba a ser mi dia, pero aun así lo di todo en la subida.Empecé muy fuerte, demasiado, y lo pagué.A falta de 1km era un cadaver en bici.Paré el crono en 18.21 min. lejos de mi mejor marca, pero el mejor crono que hoy podia hacer.Media de 174 plsaciones y máxima de 182.
Gran Richard que marcó 16.58, este juega en champions...A destacar el frio de la jornada que hizo que volvieramos pajaritos.
Por mi parte esta semana intentar´hacer el test de agua que no pude realizar la semana pasada.
Ya os contaré

dijous, 10 de desembre de 2009

Test



Ayer miercoles, fue el dia elegido por nuestro entrenador Ivan para realizar unos tests de carrera. Estos consistian en correr un 400 y un 1.500 a muerte.La verdad es que conseguí estar mejor de lo esperado. De momento mis sensaciones a pie son penosas, me siento pesado y no muy motivado para entrenar, esperemos que cambien mis sensaciones.Me he comprometido hacer de pacemaker de la maratón de barcelona, en 3h.

Volviendo al test. La primera prueba fue el 400, fue una vuelta ágonica, no estoy hecho para ser explosivo, y esta prueba lo es.Me situé en la salida junto algunos de los gallitos, Richard, Dobaño,...pero el más rápido fue Miquel guerrero que me quitó las pegatinas al paso del 150 más o menos y al que no. pude seguir. Llegué en un tiempo de 59 segundos,tiempazo para tratarse de mi. Entre todos los presntes el más rápido fue una de las nuevas incorporaciones, corrió en 54segundos, de otro planeta vamos!!!
20 minutos más tarde corrimos el 1.500 una distáncia mucho más apta para mí.Paré el crono en 4.37.Richard y yo hablamos de cual era el ritmo bueno a seguir.El queria salir a 1.12 la vuelta y yo creí que era muy ambicioso, al final el crono me dió la razón.Pasamos los dos primeros 400 en 1.15 y luego fuimos capaces de bajar un poquito más. Creo que pasamos el mil a 3.07 más o menos, un buen tiempo teniendo en cuenta mis malas sensaciones.
Total, buen test y contento para casa. El domingo más, subida a Begues a muerte. Ya os contaré-

dissabte, 5 de desembre de 2009

ESTRENO





Después de unos dias de no actualizar el blog, hoy vuelvo con una novedad. El estreno oficial de mi bici de triatlón.Aunque hoy la idea era competir en la duatlón de solsona, unos asuntilos personales me han imposibilitado desplazarme hasta alli, por lo que he aprovechado para hacer una salida en bici con mis compañeros de club y estrenar la bici.

La salida ha estado entretenida, autovia en grupo y el típico calentón en las costas de garraf, una salida clásica de prat-triatló.Hoy éramos más de 10 gladiadores Richard,Sergio,Julito,Dobaño,....los de siempre.

Las sensaciones de mi nueva montura han sido inmejorables en todos los niveles, posición, sensación de comodidad,...el único pero de momento, es que tengo que aconstumbrarme a cambiar con la maneta en el acople y eso de momento, me ha producido algun error, por lo demás, un 10.

Os dejo unas fotos, cortesia de Sergio.