dimecres, 16 de desembre de 2009

Test Bici


El domingo test de bici, la verdad es que dejé mucho que desear. Salia de una guardi muy complicada, tuvimos un fuego en una industria y nos tiramos muchas horas seguidas de curro, pero aún asi decidí ir con mis compañeros de club a subir begues. Ya vi en el calentamiento que hoy no iba a ser mi dia, pero aun así lo di todo en la subida.Empecé muy fuerte, demasiado, y lo pagué.A falta de 1km era un cadaver en bici.Paré el crono en 18.21 min. lejos de mi mejor marca, pero el mejor crono que hoy podia hacer.Media de 174 plsaciones y máxima de 182.
Gran Richard que marcó 16.58, este juega en champions...A destacar el frio de la jornada que hizo que volvieramos pajaritos.
Por mi parte esta semana intentar´hacer el test de agua que no pude realizar la semana pasada.
Ya os contaré

dijous, 10 de desembre de 2009

Test



Ayer miercoles, fue el dia elegido por nuestro entrenador Ivan para realizar unos tests de carrera. Estos consistian en correr un 400 y un 1.500 a muerte.La verdad es que conseguí estar mejor de lo esperado. De momento mis sensaciones a pie son penosas, me siento pesado y no muy motivado para entrenar, esperemos que cambien mis sensaciones.Me he comprometido hacer de pacemaker de la maratón de barcelona, en 3h.

Volviendo al test. La primera prueba fue el 400, fue una vuelta ágonica, no estoy hecho para ser explosivo, y esta prueba lo es.Me situé en la salida junto algunos de los gallitos, Richard, Dobaño,...pero el más rápido fue Miquel guerrero que me quitó las pegatinas al paso del 150 más o menos y al que no. pude seguir. Llegué en un tiempo de 59 segundos,tiempazo para tratarse de mi. Entre todos los presntes el más rápido fue una de las nuevas incorporaciones, corrió en 54segundos, de otro planeta vamos!!!
20 minutos más tarde corrimos el 1.500 una distáncia mucho más apta para mí.Paré el crono en 4.37.Richard y yo hablamos de cual era el ritmo bueno a seguir.El queria salir a 1.12 la vuelta y yo creí que era muy ambicioso, al final el crono me dió la razón.Pasamos los dos primeros 400 en 1.15 y luego fuimos capaces de bajar un poquito más. Creo que pasamos el mil a 3.07 más o menos, un buen tiempo teniendo en cuenta mis malas sensaciones.
Total, buen test y contento para casa. El domingo más, subida a Begues a muerte. Ya os contaré-

dissabte, 5 de desembre de 2009

ESTRENO





Después de unos dias de no actualizar el blog, hoy vuelvo con una novedad. El estreno oficial de mi bici de triatlón.Aunque hoy la idea era competir en la duatlón de solsona, unos asuntilos personales me han imposibilitado desplazarme hasta alli, por lo que he aprovechado para hacer una salida en bici con mis compañeros de club y estrenar la bici.

La salida ha estado entretenida, autovia en grupo y el típico calentón en las costas de garraf, una salida clásica de prat-triatló.Hoy éramos más de 10 gladiadores Richard,Sergio,Julito,Dobaño,....los de siempre.

Las sensaciones de mi nueva montura han sido inmejorables en todos los niveles, posición, sensación de comodidad,...el único pero de momento, es que tengo que aconstumbrarme a cambiar con la maneta en el acople y eso de momento, me ha producido algun error, por lo demás, un 10.

Os dejo unas fotos, cortesia de Sergio.

dilluns, 16 de novembre de 2009

DEBUT



Después de unos dias de no actualizar el blog, aqui estoy de nuevo.

Ayer debuté en la duatlón de btt de viladecavalls, la verdad que fue un entreno buenísimo. Ritmo elevado, sobretodo en bici, y en un momento en que el resultado es lo de menos, me fui satisfecho del trabajo bien hecho. Decidí, junto con Sergio, que el ritmo de la primera carrera sería sostenido, siempre de menos a más.Carrera sólida llegando a boxes alla`por el lugar 50 más o menos. Nada más salir en bici,cogimos un buen ritmo y adelantamos a unos cuantos duatletas, pero nada más llegar al camino de tierra, Sergi y yo nos separamos. Yo me distancié de él y no volví a verle hasta meta. El segmento de bici fue exigente, pero sin zonas muy técnicas lo que hizo que me pudiera defender dignamente. Llegué a boxes en 1h5min,parcial 48, nada más salir de boxes subida durísima con escaleras, que hacia que llegaras arriba muerto, aun asi, realicé el parcial 23.Nunca tuvé la sensación de darlo todo corriendo, por lo que el resultado final de este segmento me sorprendió.LLegué a meta en 1h46min, puesto 36.

Felicitar a mis compañeros de equipo, fueron segundos por equipos en cat. nasculina y primeras en cat. femenina.

Creo que mi próxima aparición en el circuito será en la duatló de Palleja. Hasta entonces a entrenar duro.

dijous, 5 de novembre de 2009

INICIO DE TEMPORADA



El lúnes se dió la salida a la nueva temporada de triatlón. La primera sesión de entreno conjunto reunió a más de 30 triatletas del club. El flamante nuevo entrenador,Iván muñoz, dio su primera clase técnica delante de un público entregado.

Esperemos que el frio del invierno y el paso de los meses no haga mella en los triatletas y estos sigan acudiendo a las sesions conjntas.

Por mi parte destacar las buenas sensaciones que me produjo el nuevo entrenador, y la gran piña en la que se ha convertido el club. Hemos pasado de ser un club más en el circuito catalán a ser conocidos y respetados a nivel nacional después de la extraordinia temporada pasada.
Aún no tengo marcados todos mis objetivos para la temporada que comienza, pero si unos pocos:
Ionmán Zúrich, campeonato de españa élite, tanto en distancia olímpica como larga distancia, volveré a ser liebre de 3horas en la maratón de barcelona.

Y muchos otros objetivos qe tengo en mente pero que ya iremos matizando.

Os dejo un par de fotos del tri de lisboa, una de mis mejores actuaciones el pasado año, me sirven de motivación para la gran temporada que se avecina.

Saludos.

dijous, 29 d’octubre de 2009

CAMERA CAFÉ






Después de una semana sin ninguna novedad en mi vida personal y laboral,ayer por la mañana saltó la liebre.
Estando en la sala de útiles del parque de sant Andreu y ante la que parecia ser una guardia tranquila en el turno A apareció un famoso individuo "Carlos" que pretendia vender una furgoneta de segunda mano a uno de mis compañeros.Era la viva imágen de Julian, el protagonista de la serie Camera café de tele5. No solo era su viva imágen, sino que era él en persona. Un tipo pequeño y más bajito que yo(imaginaos)Estuvimos de charla un rato y la verdad es que es un tipo de lo más gracioso, tiene muchos tiros pegaos.Entre risas y anécdotas nos hicimos unas fotos. Desde que tengo blog no me separo de mi cámara de fotos.

divendres, 23 d’octubre de 2009

JA LA TENIM AQUÍ

Ciutadans de Catalunya, Ja la tenim aquí!!!!!!!!

Esta es la frase que define como me siento hoy.No es mia, ni de Guardiola, es del President Tarradelles, el dia que apareció por primera vez desde el balcón de la Generalitat despues del exilio.
Mi máquina ha llegado, y espero que con ello los buenos resultados,.Igualando los de esta temporada me daba por satisfecho.
El Ironman de Zurich será uno de los objetivos prioritarios, sin olvidar los de corta distancia y el campeonato d España Elite.
La temporada será larga y dura, pero motivación no me faltará.

dilluns, 19 d’octubre de 2009

Triatlo de BCN

Ayer se disputo el último triatlon de la temporada. La respuesta masiva de atletas y público dejan claro que el triatlón esta de moda. La prueba la gano el gran favorito,Godoy. Mis compañeros de club hicieron una gran actuación, cabe destacar,como durante toda la temporada, a Sergio que estuvo entre los 10 primeros durante toda la prueba. No quisiera olvidarme de Lucas, Alex, Ernest, Salva,...que acabaron meritoriamente la prueba.

Por la tarde, y para dar por terminada la temporada, nos dedicamos a jugar a padel en casa de Sergio. Nos dividimos en tres equipos. Sergio-Carlos, Richard-Raquel y Alberto-Ana. Los grandes dominadores fueron la doble R, Ana hubiera conseguido mejor resultado de no ser por su pareja,jejeje El gran Alberto nos demostro porque se dedica al triatlón.

cuando tenga las fotos,publicare algunas.

Los medios gráficos siguieron atentamente los partidos.

dijous, 15 d’octubre de 2009

INICIO

Hola a todos!

Desde hoy tendremos un nuevo punto de encuentro. Hoy me he conectado al futuro.


Bienvenidos a mi blog.